[...] zapisany na badanie prolaktyny, estradiolu oraz testosteronu takze bedzie wszystko wiadomo. Teraz tak z czystej ciekawosci jesli cos bedzie podwyzszone i przykladowo bede musial brac cos na estrogeny to jak dlugo trzeba czekac na efekty? poniewaz w calym tym ukladzie jest kobieta, gdyby jej nie bylo to nie byloby tez takiej sraki. pozdrowka
Da rade zastąpić aeroby HIITem? Czy HIIT po siłowni zda egzamin? Dietę będę starał się utrzymać LowCarb. Ile czasu potrzeba aby zobaczyć jakiekolwiek efekty? Sorry, że zadaje mnóstwo pytań zamiast brać się do roboty, ale chce uzyskać jakiś efekt na wakacje. Wiem, że powinienem zająć się tym wcześniej, ale jakoś nie miałem czasu. Co do tego [...]
ok, to bede brać 2 dziennie kiedy najlepiej przyjąć będzie? 2 na raz np. do sniadania? i czy jak bede brał przez miesiac a potem przestane to dokuczliwosci powroca? (wiem, ze wrozka nie jestes, ale moze bedziesz wiedzial cos o tym)
bedziesz mogl brac stala dawke np 40mg a zajescie zrobisz sobie propkiem i jak naprawde dobrze przylozysz sie to zachowasz wage ktora nabijesz na cyklu.
To jest moja dietka i za bardzo nie daje rady ze zjadaniem tego wszytkiego to moze powiecie mi jak tego gainera brac!! :) czy miedzy posilkami czy jak:) ??? Śniadanie: 125ml mleka + 80g płatków FITNES + sałatka z tunczyka( tunczyk-puszka, kukurydza 100g, lyzka majonezu) 2 Sniadanie 6 kanapek razowego chleba+ 12 plasterkow szynki + salata Obiad [...]
[...] według mnie znakomita bo bardzo mało wody/mleka potrzeba. U mnie w sklepie na osiedlu maja 1 kg (folia) po 23zł. według mnie cena wręcz wyśmienita. <- smak jak smak, kwestia gustu, gainery vitala wg mnie mają bardzo dobry smak, lubie takie słodkie, o gustach się nie dyskutuje, GB nie ma 20 tylko mniej białka, sprawdź sobie ile [...]
to jak mowie, na forum mozesz sie wypytac co najwyzej o dobrego lekarza w okolicy a nie o to ile masz brac w martwym! (bo przyjdzie chlopak 16 lat, bedzie chcial SOGa i Ci doradzi tak ze kregoslup polamiesz)
[...] właśnie z powodu pracy,ciągły ruch, wręcz bieganie,dżwiganie nie dużych kg ale powtarzalne,zdaża się przeżucić 2-3tony w zgrzewkach po 15 kg, wpadła mi w ręce kreatyna mono w kapsułkach 1000mg jak to brać żeby czuć się dobrze i nie chudnąć? a odżywiam się dobrze.znajdzie się ktoś kto odpisze, jeśli tak to dzięki. narka,pozdro dla zapaleńców!
15g nitro naraz? to jest dzienna dawka ale ok jedzienie gainerów to chyba kazdy wie na czym polega... a jesli chodzi o dextrose to nie pytałem jak ją brac bo wiem ze to cukier, dostałem ją gratis
[...] Zwiazki przeznaczone dla zwierzat sa mnie sterylne niz te przenaczone dla ludzi. Spowodowane jest to m.in. kosztami procesu technologicznego. Krowie czy swini nie zaszkodzi jakis skladnik zawarty w preparcie dla zwierzaka (ktory normalnie jest usuwany ) natomiast czlowiekowi tak. Gdyby ludzie mogli brac koksy dla zwierzat to po co bylby rozbiony [...]
[...] otyłych ludzi. Nie ma czegoś takiego. Upór, konsekwencja i cierpliwość - to klucz do sukcesu. Cwiczyc chcialbym 5 razy w tyg. Pon, wto, czwa, pia, sob. Proszę o wybranie jak najbardziej skutecznego planu, przy okazji moze polecicie co brac? Połączenie trenigu siłowego z interwałami będzie dobrym rozwiązaniem. Nie marnuj siana na cudowne [...]
Dokładniej brałem AAKG HARDCORE TRECA ale jakoś nie czułem "tego czegoś" liczyłem na coś więcej, właśnie nie wiem czym to zastąpić, bo w sumie te AAKG jest w dobrej cenie itd. Jeśli chodzi o CM3 to chyba przy tym zostane chociaż kusi mnie ten Creatyne Xplod z Olimpu bo wygląda ciekawie mój kolega bierze i jest zadowolony. Ostatnio czytałem jeszcze [...]
elit ja rozumiem , mi tego pisać nie musisz a co do ph ono właśnie powoduje depolaryzacje błon kom przez co kreatyna jest lepiej wchłanialna glukoza jest jak najbardziej okej , jezeli zalezy ci na czasie np jak chcesz brać z fazą ładownia , czy np po cyklach saa/ph i w tedy jes ok a tak wogole nie ma sensu bawienia sie w to bo efektywnoście [...]
i jeszcze bym prosil o rade odnosnie jaka diete stosowac tzn. jak to jesc ile x dziennie i czy przed czy po posilku czy jeszcze inaczej i co na oslone brac. "do trzech razy sztuka, ale co gdy za czwartym wypłynie ta nauka"
Leyus...dobrze to wytlumaczyles...teraz rozumiem:) Ja za 2 niecale 2 tyg zaczynam cykl na mono i chyba zrobie to tak jak napisałeś(60 dniowy i potem przejde na stala suplementacje 0.03gkg tylko ze dalej mono pewnie). Czyli po cyklu 50-60dniowym brać po 2x2g dziennie?
Po treningu śmiało możesz brać białko, czy to z bananami jak piszesz, czy z rodzynkami. Ja jedynie po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz [...]
jak juz pisalem kolo 500 zl mam na ten cykl odzywkowy jako ze to moje pierwsze spotkanie z odzywkami chce cos dobrego po sredniej cenie bo nie ma sensu brac na pierwszy raz jakies super mocne odzywki BzykuDG co powiesz na takie zestawienie bialko-Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g koszt115pln kreatyba- Creatine Mega Caps (Olimp) 300 kap. [...]
Qfelek tylko po trenignu, zeby uzupelnic glikogen w miesniach. Trudno powiedziec ile mozna brac, najlpeiej jak bys kupil carbo. Volcano duzo lepsze bedzie carbo, dekstroza to prawei to samo co glukoza tylko dorzsza wiec nie ma sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-17 14:09:45
GLUKOZA
